行程特色：
1、先到西寧/蘭州適應(yīng)低海拔（蘭州1560，西寧2900.）再到青海湖海拔3300，后乘有氧列車前往日光城——拉薩（海拔3800）一路從低到高，適應(yīng)高原氣候，緩不適！
2、全趟列車均為前往拉薩旅游人士，全程從西寧上車、拉薩下車；中途不上下客！
3、列車配有保健醫(yī)生，工作人員，隨車配備制氧機，無后顧之憂！
4、援藏列車、享受政府補貼、安全可靠！
5、特別安排三大特色餐：林芝石鍋雞 、拉薩牦牛湯鍋、烤全羊!
6、神秘布達拉宮、大昭寺、西藏林芝、山南羊卓雍措、各種美景不容錯過
7、贈送三重好禮(藏裝拍照、金剛結(jié)，拉薩明信片）
8、援藏列車，政府支持，拒絕強制購物
9、升級一晚拉薩當(dāng)?shù)販?zhǔn)四有氧酒店，緩解入藏不適！
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?于指定時間地點集合赴就近火車站，乘車前往西寧，開始愉快的西藏之約！
抵達蘭州/西寧后，接站后入住酒店。（將根據(jù)具體抵達車次時間調(diào)整行程順序?。?/p>
乘車前往青海湖，游覽高原明珠【青海湖】（游覽約 100 分鐘），古稱“西?！?，又稱“仙?！薄ⅰ磅r水?！薄ⅰ氨昂糖己！?，是中國最大的內(nèi)陸咸水湖。后西寧乘有氧列車前往圣城拉薩。
在列車上欣賞沿途風(fēng)光，經(jīng)過青藏線著名景觀帶：昆侖山泉、昆侖山口、可可西里、長江源頭沱沱河、可可西里無人區(qū)，穿越世界上最長的高原凍土隧道——昆侖山隧道、海拔 5072米的世界鐵路第一高車站——唐古拉車站、羌塘草原、三岔河大橋、世界上最長的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。領(lǐng)略高原的魅力景色。
抵達海撥 3658 米的雪域圣城拉薩為遠方而來的您獻上潔白的哈達。
后入住酒店休息！可自行前往品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗常?/p>
今日我們在拉薩市內(nèi)游覽，早餐后前往 5A 級景點【布達拉宮】(游覽約 60 分鐘）它始建于公元七世紀(jì)，共 13 層約 119 米高，自五世達賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。布達拉宮轉(zhuǎn)經(jīng)道：布達拉宮無疑是所有信徒的最高信仰，每天都有無數(shù)的信徒長途跋涉，不畏艱難，只為到布達拉宮朝圣。
西藏布達拉宮、大昭寺景點實行線上實名制預(yù)約政策，請客人配合地接導(dǎo)游及全陪導(dǎo)游做好參觀預(yù)約工作，保證客人順利上布宮游覽。
布宮參觀規(guī)定每批團隊僅限 9 人同時進入，且排團為系統(tǒng)自動排團，故無法保證團隊游客所有的同行關(guān)系、夫妻關(guān)系、親屬同行關(guān)系等，請配合布宮導(dǎo)游及景區(qū)工作人員的安排。
攜帶本人身份證。
后參觀【藥王山觀景臺】藥王山與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集于此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。也是拍攝五十元人民幣的地方。
后乘車前往-5A 級景區(qū)【大昭寺】(游覽約 60 分鐘）,是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀(jì)中葉，距今已有 1300 多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏帶來的釋迦牟尼 12 歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神圣之處，隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。前往【和平紀(jì)念碑】：該紀(jì)念碑坐落在世界海拔最高的城市廣場布達拉宮廣場的南端，布達拉廣場上的和平解放紀(jì)念碑南以遠山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達拉宮相距三百五十米，整個碑體只在入口門洞上方和基座處飾以富有西藏地方風(fēng)格的裝飾造型，風(fēng)格簡潔。其造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，希望借此表現(xiàn)出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。
溫馨提示：大昭寺景區(qū)要在微信小程序上預(yù)約，每臺手機只能預(yù)約 1 次二維碼，導(dǎo)游會協(xié)助客人預(yù)約，麻煩配合！
前往國家 5A 級景區(qū)【巴松措】（游覽 120 分鐘）又名措高湖，藏語中是“綠色的水 ”的意思。被國家林業(yè)部授予 國家森林公園稱號，同時被世界旅游組織列入世界旅游景點，成為西藏首個自然風(fēng)景類國家 5A 級旅游風(fēng)景區(qū) 。
【湖心島】 位于巴松措景區(qū)，湖南岸一處小溪邊充滿神奇?zhèn)髡f的“求子洞 ”。傳說這個小洞曾被蓮花大師加持過，來此求子甚為靈驗，聽說當(dāng)?shù)卮迕裾f他們也是去那里求子。湖西北還有一 個五平方米的巨石， 大石中心有一可供一人鉆過的洞， 據(jù)說能鉆此洞可消災(zāi)除病。
【林芝八一鎮(zhèn)】位于尼洋河畔，海拔 3000 米左右，是西藏新興城鎮(zhèn)，為林芝地區(qū)行署駐地。這里氣候溫和濕潤，群山環(huán)抱，森林青翠，景色優(yōu)美 。行程結(jié)束后入住酒店休息 。
溫馨提示：出發(fā)時間較早，賓館會為游客準(zhǔn)備饅頭、小菜,若吃不習(xí)慣，請自備面包牛奶。當(dāng)天坐車時間長,較為辛苦，建議游客朋友自帶一些佐食在車上食用。導(dǎo)游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。如有易暈車的游客，請在出發(fā)前自備暈車藥。林芝地區(qū)海拔 2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)。
早餐后先前往【苯日神山】（神山有兩種游覽方式，我們選擇車子開進去游覽，游覽約 30分鐘）該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫的所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉(zhuǎn)該山，藏族所有的記載中都公認(rèn)，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為此山是被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
后參觀 5A 級景點【雅魯藏布江大峽谷】（全程游覽不少于 180 分鐘）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺（停車拍照約 15 分鐘）行車約 2.5 小時抵達景區(qū)，換乘環(huán)保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽：大渡卡古堡遺址、千年桑樹、情比石堅，等景觀（下車拍照約 30 分鐘），在觀景臺零距離拍攝（下車拍照約 15 分鐘）垂直落差近 5000 米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風(fēng)貌。接著前往直白村觀水臺拍雅魯藏布奔騰之勢。
溫馨提示：大峽谷景區(qū)為循環(huán)觀光車，地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客，導(dǎo)游不帶客人進入景區(qū)游玩的，景區(qū)為自由參觀，敬請諒解！
早餐后乘車參觀【卡定溝】，卡定溝瀑布位于西藏自治區(qū)林芝地區(qū)林芝縣八一鎮(zhèn) 318 國道，距八一鎮(zhèn) 24 公里處的尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說 ，
?后返回拉薩中途贈送藏民家訪（游覽時間約 1 小時）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。抵達拉薩后入住酒店。
購物安排：導(dǎo)游根據(jù)行程合理安排具體進店時間。
藏玉博物館（參觀時間約 90 分鐘）
溫馨提示：回拉薩車程時間較長，但路況較好，沿途一路美景作伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您領(lǐng)略不一樣的西藏。
早餐后欣賞沿途西藏風(fēng)光前往山南參觀 3A 級景點【羊卓雍措】（游覽約 60 分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441 米，總面積 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。后返回拉薩入住酒店
購物安排：導(dǎo)游根據(jù)行程合理安排具體進店時間。藏藥店（參觀時間約 90 分鐘) ，工藝品店（參觀時間約 90 分鐘）
溫馨提示：全天以戶外觀光為主。途經(jīng)高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景。羊卓雍湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。
早餐后做最后的巡禮，乘有氧列車離藏。
沿途欣賞美麗的唐古拉山脈，路過無人區(qū)可可西里，沿途欣賞絕美景色。
?陸續(xù)抵達各站，結(jié)束愉快的旅行！
1、【住宿】：全程商務(wù)標(biāo)準(zhǔn)間酒店，（不含單房差 900 元）。
參考酒店：
西寧段：尚客優(yōu)酒店，華都賓館，永昌大廈，商務(wù)賓館，永昌假日，黃河源賓館等或同級
拉薩段：川蓬酒店，鵬泰，堆龍?zhí)┏?，柏漫酒店，菩提樹精品酒店，云薩大酒店，岡拉梅朵大酒店，體拜特酒店，亞奢精品酒店，夢思家主題酒店，念藏湘大酒店，派柏云酒店，睿柏云酒店等或同級
林芝段：林芝格拉丹東酒店，神山酒店，上品花園酒店，宏林酒店，晶圣酒店，如林酒店，勃勃朗冰川酒店，都市 118 酒店，鑫湘緣酒店，工布酒店，俊凱酒店等或同級
2、【用餐】：正餐八菜一湯，十人一桌，人數(shù)減少，菜量酌情減少。（注：放棄用餐，餐費不退；火車上不含餐）
3、【交通】：各地就近火車站往返西寧/蘭州正班火車硬臥，（正班車段為實名制隨機出票，不保證同行關(guān)系及鋪位，敬請諒解?。鲗帯_往返空調(diào)有氧列車；當(dāng)?shù)芈糜未蟀蛙嚕ㄎ鞑?26 人一輛車，因特殊氣候條件，旅游車均不能開空調(diào)設(shè)施）。
4、【陪同】：全程工作人員陪同服務(wù)、當(dāng)?shù)貙?dǎo)游講解服務(wù)。
5、【門票】：報價不含所列景點門票和景區(qū)小交通。根據(jù)各地景區(qū)、景點對不同年齡段老年游客的優(yōu)惠政策，我們把各景區(qū)不同年齡段的收費標(biāo)準(zhǔn)列表如下，請各位老年朋友統(tǒng)一在火車上憑借本人身份證上的實際年齡把對應(yīng)的門票費用交給全陪導(dǎo)游。旅游途中如因身體原因或其他特殊情況，沒有參觀的景點門票或景區(qū)小交通費用在返程火車上由全陪退還（已提前預(yù)約門票的除外）。（表格所列門票價格和政策僅供參考、以實際抵達當(dāng)?shù)芈糜尉皡^(qū)政策為準(zhǔn)?。ㄕ埜魇湛秃献魃绮灰崆笆杖￠T票費用，以免出現(xiàn)景區(qū)門票臨時調(diào)價給游客造成補差價的麻煩，謝謝配合?。。?/p>
7、保險：旅行社按規(guī)定已投保責(zé)任險，建議自行購買一份旅游意外險 3 元/人/天，最高保額 30 萬，醫(yī)療保額 3萬。70 周歲以上保額減半。80 周歲以上不承保（因自身疾病引起的費用自理；意外事故具體賠付責(zé)任、賠付標(biāo)準(zhǔn)、理賠由保險公司負(fù)責(zé)解釋和履行）。
8、贈送：團隊合影一張，凡旅游期間過生日者贈送禮品一份 ，旅游帽子一頂。
未包含的其他費用
預(yù)訂成功 1. 簽約支付完成后，青旅專屬客服會幫您打理一切，您只需耐心等待出團通知，即可開心出游；
2. 預(yù)訂成功后，九大出游保障讓您出行無憂；
開心出游 1. 青旅專屬客服將竭力解決您在出游前、出游中遇到的問題，保證您的開心出游；
2. 青旅專屬客服將為您免費提供出游期間天氣預(yù)報等貼心服務(wù)；
1. 現(xiàn)金支付；
2. 銀聯(lián)卡刷卡支付；
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