清晨我站在青青的牧場 看到神鷹披著那霞光 ......

    西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創(chuàng)造了豐富燦爛的民族文化。

    西藏的氣候，由于地形、地貌和大氣環(huán)流的影響，獨特而且復(fù)雜多樣。氣候總體上具有西北嚴寒干燥，東南溫暖濕潤的特點。氣候類型也因此自東南向西北依次有：熱帶、亞熱帶、高原溫帶、高原亞寒帶，高原寒帶等各種類型。在藏東南和喜馬拉雅山南坡高山峽谷地區(qū)，由于地勢迭次升高，氣溫逐漸下降，氣候發(fā)生從熱帶或亞熱帶氣候到溫帶、寒溫帶和寒帶氣候的垂直變化。
 
    隨著海拔增高、氣壓降低、空氣密度減小，每立方米空氣中的氧氣含量逐漸遞減，海拔3000米時相當于海平面的73%上下，4000米時約為62%—65.4%，到5000米時為59%左右，6000米以上則低于52%。

    隨著氣溫的回升，雪域高原綠意漸濃，西藏游熱也逐漸升溫。那么到西藏旅游有哪些注意事項呢？

    一是初到西藏高原旅游時，多數(shù)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應(yīng)高原環(huán)境；如果能夠正確地保護自己，2到4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

    二是如果是乘飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12到14小時產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

    三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)。假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

    此外，進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。另外，酥油茶是個寶，如果你喜歡喝的話，那么你的高原反應(yīng)會比別人消失得快很多。因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以改善人體微循環(huán)，提高適應(yīng)高原的能力。

    注意避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在缺氧狀態(tài)下不易痊愈。

    在藏期間，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

另外，去西藏旅游一定要注意不要犯以下禁忌

   1.忌諱別人用手觸摸頭頂。

   2.進寺廟時忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘等。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物更不得動手摸。

   3.神山嚴禁動土，嚴禁帶走神山的一草一木一石。

   4.藏族最大的禁忌是殺生。

   5.遇到寺廟、嘛呢堆、佛塔等最好下馬，并必須從左往右繞行。

   6.忌用單手接遞物品。如主人倒茶時，客人需雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

   7.對神圣之物（如佛像、經(jīng)書、神山等）不可用單指指點，只能五指并攏，手心向上點指。

   8.行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設(shè)施,必須從左往右繞行。

   9.敬酒時,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續(xù)三次,以示祭天,地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第四次添滿時,必須一飲而盡.。

   10.吃飯時要食不滿口,咬不出聲,喝不出響。

   11.喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝。

   12.禁忌在別人后背吐唾沫,拍手掌。

   13.經(jīng)筒,經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

   14.不得跨越法器,火盆。

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